L’adolescenza è un periodo di ridefinizione dei confini. Un periodo in cui tutto viene messo in discussione dentro e fuori di sè. L’estate diventa così un momento per stare insieme a loro, per conoscerli meglio, comprenderli e seguirli nel loro viaggio verso l’età adulta.
Lo spirito ribelle degli adolescenti ed il ruolo dei genitori
Negli adolescenti lo spirito “rivoluzionario” regna sovrano orientando i loro pensieri, emozioni e comportamenti verso tutto ciò che è sconosciuto e rischioso, verso il divertimento con gli amici e le novità. Vivere tutto questo è fondamentale per il passaggio evolutivo, per l’acquisizione delle conoscenze e competenze necessarie per affrontare le sfide della vita.
Gli adulti di riferimento hanno, quindi, il compito fondamentale di assecondare l’istinto ribelle dei ragazzi, la loro voglia di evasione e libertà moderandoli e contenendoli quando sono fuori controllo.
La mancanza di questo importante argine di contenimento e orientamento da parte degli adulti può portare a pensieri sabotanti, emozioni altalenanti, azioni estreme, difficoltà di relazione con conseguenti esiti disastrosi per il ragazzo e la famiglia.
L’arduo compito, per adulti e ragazzi, è di reinventare le sfide, i “riti di passaggio”, rendendoli ecologici e utili a soddisfare il bisogno di gratificazione, accettazione e riconoscimento dell’adolescente.
Rendere costruttive queste sfide è importante per dare ai ragazzi la possibilità di acquisire le competenze necessarie per comprendere l’importanza di credere in se stessi e di trovare il proprio scopo per vivere una vita di successo.
Anziché preoccuparci di cosa può accadere agli adolescenti, occupiamoci di offrire loro strumenti, strategie e prove efficaci per affrontare il viaggio della vita con coraggio e determinazione.
Diamogli l’opportunità di aderire ad incontri e seminari per avere nuovi punti di riferimento, allargare la propria mappa della realtà, imparare a conoscere se stessi e aver la possibilità di entrare in contatto con altri ragazzi per confrontarsi, aiutarsi e crescere assieme.
In #ZEROSCUSE Life & Business Strategies diamo la possibilità ai genitori, ad esempio, di portare gratuitamente i propri figli di età compresa tra i 14 e i 20 anni. Sarà sufficiente comunicare la loro partecipazione alla Segreteria, entro 40 giorni dall’evento e, come ci sta insegnando questo periodo storico, il momento per prendere una decisione è Adesso!
Cosa possiamo fare, ora, con i nostri figli adolescenti per utilizzare al meglio il tempo?
Approfittiamo dell’estate per iniziare a riorganizzare il nostro tempo, dare ritmo alle nostre giornate e a creare nuove sane abitudini.
L’estate, è un’occasione unica di condivisione, crescita, comprensione e ben-essere per tutta la famiglia possiamo dare valore e centralità alla relazione proponendo sfide personali e di squadra.
Partendo dal principio base della Health Coaching Accademy delle 5A utili ad acquisire e mantenere il benessere psico-fisico-emotivo e a sviluppare le migliori performance, eccovi alcune coinvolgenti proposte evolutive sulle A di Allenamento, Alimentazione e Atteggiamento.
Iniziamo!
A di ALLENAMENTO:
1° Passo: allenamento quotidiano familiare
- Attiviamo, ogni giorno, una sessione di attività fisica di gruppo per un tempo minimo di 45 minuti.
- Ogni membro della famiglia sceglie una disciplina.
- La pianificazione delle attività va fatta, insieme, settima per settimana. Sarà un momento di benessere fisico, di cura di sé e di divertimento garantito.
Più fate e più sentirete il desiderio di fare. Il movimento attiva le endorfine, gli ormoni della felicità, che
vi aiutano a sentirvi meglio aumentando il livello energetico e le difese immunitarie.
2° Passo: sfida, per chi vuole di più
- Sfida Familiare: “Tutti per Uno ed Uno per Tutti”.
- Obiettivo: spirito di gruppo e collaborazione. Se molla uno, tutto il gruppo ha perso;
- Durata sfida: 15 giorni;
- Regole: Tutta la famiglia partecipa, nessuno può bypassare;
- Premio: stabilire un premio familiare;
- Finalità: accrescere la motivazione, la capacità di leadership e di persuasione;
Riuscite ad immaginare quanta soddisfazione personale e di gruppo può emergere nel remare tutti dalla stessa parte per un risultato di ben-essere comune?
Sarà un importante insegnamento di tenacia e coerenza per tutti.
A di ALIMENTAZIONE:
1° Passo: regime alimentare equilibrato
- Definite, assieme ai ragazzi, un piano alimentare settimanale equilibrato finalizzato ad acquisire ben-essere psico-fisico-emotivo.
- Lasciate ai ragazzi il compito di cercare regimi alimentari equilibrati da proporre, sarà più facile che li rispettino e che ve li facciano rispettare.
- Acquisire buone abitudini alimentari in un momento di disponibilità di tempo è una strategia vincente.
2° Passo: sfida culinaria
- Sfida “Best Chef!”
- Durata sfida: da 15 a 21 giorni.
- Regole:
1. Divisione in 2 squadre (squadra A = genitori e squadra = B figli);
2. Prima di iniziare, ogni settimana, deve essere fatta la spesa per ogni squadra;
4. Il giorno di inizio della sfida settimanale dev’essere esposto, in cucina, il menù di ogni squadra;
5.Alternanza in cucina (un giorno cucinano i figli, l’altro i genitori);
6. Obbligo di rispetto dei turni. Non ci possono essere cambi di turno per impegni di studio, lavoro, disorganizzazione;
7. L’organizzazione interna, di ogni squadra, dev’essere ben equilibrata nei compiti;
Assegnazione punteggio:
- Ogni fine giornata assegnare il punteggio alla squadra che cucina (il voto deve rimanere segreto fino alla fine del gioco);
- Criteri di valutazione si basano su: 1. bontà cibo cucinato, 2.creatività/inventiva, 3. originalità nella preparazione di tavola e piatti, 4. Servizio offerto 5. rimessa in ordine del posto di lavoro;
- Punteggio: da un minimo 5 ad un massimo di 10 punti, per ogni voce;
- A termine della sfida si sommano i punteggi parziali assegnati a ciascuna squadra e si decreta il vincitore;
4. Premio: stabilire un premio prima di iniziare la sfida;
Funzionalità: Dare ai ragazzi la possibilità di cucinare per tutta la famiglia è una grande responsabilità ed un’opportunità di crescita perché richiede organizzazione.
Con la sfida, genitori/figli, vi stupirete delle doti che emergeranno nei ragazzi.
Ricordate:
Sperimentare fa crescere! I ragazzi cercano le sfide e sentono il bisogno (non sempre manifesto) di mettersi in gioco per accrescere la fiducia in se stessi.
Con le sfide cresce la competenza nella gestione delle emozioni.
Importante: Lasciare i ragazzi liberi di agire autonomamente. Senza controlli.
A di ATTEGGIAMENTO:
1° opzione
Scegliete un libro.
Ognuno sceglie il suo.
Dedicate alla lettura da ½ ora ad 1 ora al giorno.
Trovate un tempo fisso, 2 volte a settimana, in cui fermare ogni altra attività per riunirvi a condividere quanto letto, riflettere e fare nuovi punti di riferimento.
I ragazzi amano questo momento perché si sentono ascoltanti ed hanno modo di ampliare i loro punti di vista, la loro mappa della realtà.
2° opzione
Dedicate 15 minuti, 3 volte a settimana, per scrivere una frase propositiva e potente.
Ognuno la sua.
Appenderla in un luogo visibile a tutti perché può essere fonte di ispirazione per ogni membro familiare.
La frase scelta dovrà essere ripetuta, come un mantra, più volte al giorno.
Prima di andare a letto ascoltate come risuona dentro e che emozioni evoca.
3° opzione
Ogni componente familiare immagina che tra un anno sarà intervistato da un giornalista di una testata importante. Cosa ci sarà scritto? Scrivere l’articolo e condividilo in famiglia.
Date ai ragazzi il ruolo di Responsabili della pianificazione e dell’attuazione del programma giornaliero, personale e familiare.
Accendere sfide è utile per tenerli impegnati, sviluppare l’entusiasmo, produrre gratificazione, stimolare la ricerca, stuzzicare la creatività e comprendere come reagiscono alla sconfitta e alla vittoria.
Questi sono diversi spunti da cui partire per utilizzare al meglio il vostro tempo e migliorarvi come persone e gruppo familiare.
Scegliete la combinazione che meglio soddisfa i bisogni famigliari.
Condividete con noi
Condividete la scelta con noi, se vi fa piacere, scrivendo nel gruppo facebook #ZEROSCUSE Life and Business Strategies così possiamo motivarvi e sostenervi durante il percorso. Sarebbe bello estendere, la sfida scelta, oltre i confini di casa, coinvolgendo amici, conoscenti, parenti.
Stimolate i ragazzi ad essere i promotori di una sfida con amici e parenti. Questo li aiuterà ad accrescere la leadership, il carisma e la fiducia in se stessi.
Se attivate programmi settimanali ben pianificati e mantenete la costanza sempre accesa quando riprenderà la scuola sarete talmente allenati che sentirete il bisogno di mantenere le nuove, efficaci, abitudini nella vostra vita.
Nel nostro nuovo gruppo Facebook #ZEROSCUSE potrai trovare:
Scopri tutti i nostri percorsi online:
Per informazioni su MasterCap, 1° master in Health Coaching ad Alto Potenziale: https://hcmastercap.academy/
