Con costanza si definisce la tendenza a conservare invariate determinate caratteristiche fondamentali. Spesso la parola costanza è sinonimo di stabilità e continuità.
Altrettanto spesso, la stabilità e la continuità sono ciò che fa la differenza tra la serenità e l’inquietudine.
Questo accade poiché ogni uomo ha la necessità di appagare i propri bisogni fondamentali.
Quali sono i bisogni essenziali?
- Amore/Unione, si riferisce alla connessione con se stessi e con gli altri
- Importanza, esprime la necessità di ognuno di noi di sentirsi importanti per se stessi, per qualche cosa o per qualcuno
- Varietà, si riferisce alla capacità di trovare qualche cosa di diverso all’interno delle stesse azioni
- Sicurezza, esprime l’insieme delle sensazioni, relazioni e/o cose materiali che aiutano l’individuo a sentirsi sicuro
Ogni persona appaga i propri bisogni con azioni e comportamenti diversi.
La costanza, intesa come stabilità, va ad appagare il bisogno di sicurezza dell’essere umano.
Con questa premessa, è possibile comprendere quanto sia utile per tutti noi imparare ad essere costanti nella nostra vita.
- Quali sono le principali difficoltà?
- Cosa può dissuaderci?
Il dottor Herman dell’Università di Toronto, lo chiama “What the hell effect”, ovvero quell’atteggiamento che ti fa interrompere i buoni propositi alla prima difficoltà.
Lo studio spiega come le persone siano in grado di fissarsi degli obiettivi, ma come siano altrettanto bravi a lasciar perdere, nel momento in cui subentra una tentazione o un imprevisto.
Il fallimento genera poi frustrazione ed insicurezza.
Per esempio, decido di mettermi a dieta e di perdere 5 kg nei due mesi che precedono l’estate, per poter indossare il costume e sentirmi a mio agio.
Parto con una programmazione di quello che dovrò mangiare, cucino cibi sani e in linea con la dieta, fino a quando un’amica mi invita a fare un aperitivo. Vado all’aperitivo con tutte le buone intenzioni, ma alla fine cedo alla tentazione di bere un cocktail e mangiare le solite “schifezze” da aperitivo.
A questo punto, subentra l’effetto descritto dal dottor Herman: sarò portata a pensare che la serata è andata e che quindi tanto vale lasciarsi andare. Il giorno dopo sarà ancora più difficile tornare sulla retta via, avrò quindi la tentazione di lasciare perdere.
Vi è mai capitato di trovarvi in una situazione simile?
Come si può fare allora per riuscire a mantenere la costanza, senza cadere in tentazione?
Ecco 6 consigli pratici per essere costanti:
- fissa un obiettivo chiaro e preciso, assicurati che sia ecologico per te, che sia sfidante e allo stesso tempo raggiungibile
- definisci il tuo scopo, ovvero il perché per te è importante raggiungere l’obiettivo che ti sei prefissato
- scrivi il tuo obiettivo su diversi post-it e distribuiscili per casa, questo ti aiuterà a mantenere il focus
- elabora una strategia d’azione fatta di pochi passaggi, ma molto chiari
- tieni traccia di tutti i progressi fatti nel percorso che ti porterà al risultato desiderato
- metti in preventivo di perdere il controllo, rincorrere la perfezione ed avere regole troppo rigide non è d’aiuto
Segui questi 6 consigli pratici e porterai a termine i tuoi obiettivi!
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