Come sai i pensieri hanno la capacità di influenzare le azioni durante l’arco della nostra giornata, e di conseguenza della nostra vita. Quando nella tua mente affiora un pensiero che ritieni negativo come lo gestisci? Sarà successo anche te di provare a ignorarlo, ad allontanarlo o a correggerlo e questo, puntualmente, si ripresenta ancora più forte.
Sai che puoi liberarti fisicamente dei pensieri negativi con una semplice strategia?
Si pensa sempre che i pensieri siano immateriali, perché non si possono toccare, invece occupano un vero e proprio spazio nella tua mente e nella tua giornata.
Tutto ciò che si concretizza all’interno della tua mente, e che quindi genera emozione, sensazione, agio o disagio che sia, è oggettivo nell’essere soggettivo. È di fatto oggettivo per te!
Ci sono studi che testimoniano la consistenza del pensiero dentro le nostre menti, ti faccio un esempio.
La ‘consistenza’ di pensieri negativi.
Sappiamo ormai da tempo quale energia prorompente abbia il pensiero sia in positivo che in negativo sulle nostre menti.
Qualche anno fa, alcuni partecipanti a un esperimento negli Stati Uniti furono divisi in due gruppi e invitati a scrivere su un foglio di carta un elenco di cose positive e uno di cose negative, che li riguardassero personalmente.
Al primo gruppo di persone fu chiesto di strappare la lista di pensieri negativi e di buttarli nel bidone.
Al secondo gruppo, invece, fu chiesto semplicemente di ricontrollare la lista per verificare se volessero cambiare qualcosa o se avessero commesso errori grammaticali.
Sai qual è stato il risultato di questo studio?
Il gruppo che gettò la lista di pensieri negativi nel bidone ebbe un impatto drasticamente minore, a livello emozionale, dei pensieri negativi sulla propria vita, rispetto al gruppo che si limitò a scrivere senza gettarla.
E sai perché?
Di fatto scartare fisicamente la rappresentazione dei pensieri negativi induceva i partecipanti a gettarli via anche mentalmente.
Questo fenomeno è semplicissimo da testare: puoi farlo anche tu!
Quali sono i pensieri negativi, che non ti servono più e che occupano spazio inutile nella tua memoria?
Potresti scrivere, ad esempio, 4 o 5 pensieri che ti hanno ormai stancato, sui quali non ci puoi fare più nulla e poi a te la scelta:
- farne mille pezzettini o appallottolarli
- poi gettarli in maniera liberatoria in un bidone.
Non è così che facciamo nella vita di tutti i giorni con tutti quegli oggetti che non vogliamo più? E metaforicamente, talvolta anche con le persone?
Portare con sé dei pensieri mettendoli in tasca o in borsa ne aumentano l’influenza.
Non sarebbe, quindi, una buona idea portarsi dei pensieri positivi in tasca?
Ora, prendi un foglio e scrivi 3 pensieri positivi che ti guideranno durante la tua giornata. Mettici passione, energia e gioia. Poi conserva il foglio in una tasca e portalo con te tutto il giorno.
Durante il corso della tua giornata prendi il foglio e osserva quelle parole e lasciati stupire dall’impatto positivi che avranno su di te!
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