Elisa Angelini

La situazione che stiamo vivendo è per tanti aspetti difficile da sostenere o da vivere con un atteggiamento fiducioso. Dobbiamo fare i conti con emozioni che non vorremmo provare, con un perché sconosciuto, col desiderio di soluzioni che appaiono lontane… Quali passi possiamo fare di fronte a tutto ciò? Innanzitutto guardiamo a...

Ci sono persone che ti danno sui nervi? Persone che sembra lo facciano apposta contro di te? O che abbiano comportamenti insopportabili? Come fare? C’è rimedio per disinnescare le inevitabili dinamiche disfunzionali con queste persone? Puoi iniziare a farlo riflettendo su questi 4 passi. Passo 1 Quando qualcuno ti fa arrabbiare sta toccando delle corde...

Una delle occasioni migliori e più semplici per creare in famiglia legami forti, dialogo e condivisione è il momento in cui ci si riunisce tutti insieme a tavola. I pasti non sono solo momenti in cui nutrire il corpo, bensì momenti in cui nutrire rapporti, emozioni, legami, scambiarsi racconti, esperienze...

Conosci le 5 A alle base dell’Health Coaching Academy? La A di amore per sé stessi, la A di alimentazione sana per nutrire corpo e mente insieme alla A di allenamento, la A degli alleati che ci supportano nella vita e nei nostri obiettivi e la A di atteggiamento, proattivo...

Hai mai seguito una dieta dimagrante facendo più fatica del previsto per ottenere risultati? Ti è capitato di dimagrire raggiungendo la tua forma fisica ottimale, ma di recuperare poi il peso perso con facilità? Come è possibile che dimagrire sia molto più faticoso che ingrassare? Una risposta la troviamo nel...

Se stai cercando di perdere peso senza patire la fame, ma semplicemente riducendo le porzioni, continua a leggere. Nelle prossime righe scoprirai piccoli trucchi che funzionano. La prima cosa che facciamo quando vogliamo perdere peso velocemente iniziamo a mangiare meno. Ma esiste un modo per dimagrire riducendo le porzioni senza patire la fame?...

Quante volte ci sentiamo destabilizzati in un mondo alimentare sempre più lontano dalla natura? Come fare se il mercato offre cibi contaminati? Esistono soluzioni o possibilità di scelta? È vero la nostra alimentazione nasconde spesso numerosi invisibili contaminanti, nocivi per la nostra salute. Come fare? Ho assistito di recente ad una...

Hai mai pensato che tra cibo ed emozioni esiste una correlazione bidirezionale? Il cibo che mangi è in grado di influenzare il tuo stato d’animo e, al contempo, le emozioni che provi possono influire su comportamento, scelte ed abitudini alimentari. Questa stretta relazione è tanto vera che esiste la cosiddetta fame...

Scegliere frutta e verdura di stagione, proveniente da agricoltura biologica e a Km0 è il miglior modo per apprezzarne i sapori e ricevere il maggior apporto in vitamine e sali minerali. È importante variare il più possibile le scelte, spaziando tra i colori. Una volta acquistata quali consigli seguire per un...

Frutta e verdura sono importanti fonti di vitamine, sali minerali, acqua, fibra e molecole bioattive con azioni antiossidanti e protettive. Quali sono gli effetti di tutte queste sostanze nutritive e salutari sul nostro organismo? Come scegliere frutta e verdura per godere al massimo dei loro benefici? La frutta e la verdura, grazie...