Melatonina, aiuta a dormire ma attenzione alle dosi
Non vi è dubbio che la melatonina è entrata a far parte dell'immaginario collettivo come sostanza benefica, specie per quanto riguarda il favorire il...
Domande di qualità per fermare i pettegolezzi
Spesso ci ritroviamo a “spettegolare” o a raccontare fatti sentiti da terzi senza averne alcuna conferma.
Le domande possono aiutarci a scoprire se quello che...
Metodi di cottura: come cuocere i cibi per mantenere le proprietà
Mangiare sano ed equilibrato è l'obiettivo di molti, ma non tutti sanno che la prima cosa da fare per raggiungere questo obiettivo è scegliere...
Energizzare e purificare il nostro corpo con due semplici esercizi
La respirazione è un gesto semplice, istintivo e spontaneo.
Facciamo mediamente dai 10 ai 20 respiri al minuto, quindi in 24 ore respiriamo dalle 14.000...
Vision Board: 8 passi per realizzare i tuoi sogni
Crea la mappa per cambiare più velocemente la vita in quella che tu desideri.
Hai sogni, desideri, obiettivi e molti di questi rimangono inespressi e...
Che rabbia che mi fai! 4 passi per mantenere la calma
Ci sono persone che ti danno sui nervi? Persone che sembra lo facciano apposta contro di te? O che abbiano comportamenti insopportabili?
Come fare?
C’è rimedio per...
Adolescenza e sfide, come trascorrere al meglio l’estate con i figli
L’adolescenza è un periodo di ridefinizione dei confini. Un periodo in cui tutto viene messo in discussione dentro e fuori di sè. L’estate diventa...
Realizza i tuoi sogni e fai la differenza con la Pnl
Puoi raggiungere qualsiasi risultato, ma se vuoi davvero realizzare i tuoi sogni e fare la differenza la Pnl può venirti in aiuto ponendoti questa...
Elogio alla lentezza
L'attuale stile di vita rapido e incalzante che esprimiamo attraverso l’uso degli strumenti digitali dove tutto viene comunicato in tempi record attraverso e-mail, sms,...
Correre una maratona con il diabete? È possibile!
Ho iniziato con la corsa il mio viaggio nello sport da diabetica di– tipo 1. È stata il punto di partenza di una serie infinita...