I disturbi del sonno e l’insonnia, quali i rimedi naturali
Quante volte ci si è imbattuti nella frase tipica di persone che soffrono di un qualche disturbo del sonno circa il “contare le pecore”...
Come superare le avversità? Prendendoci cura del nostro corpo
Cosa possiamo fare per renderci più forti nei confronti delle avversità che incontriamo nella vita?
Tutti noi abbiamo due modi per affrontare ciò che può...
Auto-sabotaggio, come smettere di raccontarti scuse
Noi possiamo essere i peggior nemici di noi stessi. Sei d’accordo? Quante volte sai cosa fare (e non fare) per raggiungere i tuoi obiettivi...
Smartfood: 4 ricette che allungano la vita e fanno perdere peso
Salute e longevità dipendono da quello che mangiamo. Lo dice la nutrigenomica, disciplina che analizza i rapporti tra cibo e Dna.
Lo sanno bene, anche, gli esperti...
Yoga della risata, come e perchè praticarla per star bene
Lo Yoga della risata è un metodo unico per ridere senza alcun motivo che fa bene al corpo, alla mente e allo spirito.
Tutti possono...
Avere più consapevolezza per migliorare la vita la lavoro
La consapevolezza per Allenare la presenza mentale, ovvero la capacità di stare nel qui e ora, è fondamentale per ridurre lo stress, migliorare la...
Mangiare bene con la mente
Meglio essere a dieta o conoscere ciò che mangi?
Ogni dieta è più o meno efficace a seconda di chi la sta applicando. Sia le...
Perdere peso senza stress in 5 mosse
Hai mai seguito una dieta dimagrante facendo più fatica del previsto per ottenere risultati? Ti è capitato di dimagrire raggiungendo la tua forma fisica...
Migliora la tua vita ed il tuo lavoro con il Metodo Kaizen
Possiamo veramente migliorare la nostra vita? In che modo? Il metodo Kaizen ci viene in aiuto. Si tratta di una vera e propria filosofia,...
Forest bathing: un bagno nella natura contro ansia, stress e stanchezza
Il Forest Bathing è una totale connessione con la natura che aiuta il sistema immunitario, abbatte lo stress e ti riporta a riscoprire chi...