Auto-sabotaggio, come smettere di raccontarti scuse
Noi possiamo essere i peggior nemici di noi stessi. Sei d’accordo? Quante volte sai cosa fare (e non fare) per raggiungere i tuoi obiettivi...
Smartfood: 4 ricette che allungano la vita e fanno perdere peso
Salute e longevità dipendono da quello che mangiamo. Lo dice la nutrigenomica, disciplina che analizza i rapporti tra cibo e Dna.
Lo sanno bene, anche, gli esperti...
Yoga della risata, come e perchè praticarla per star bene
Lo Yoga della risata è un metodo unico per ridere senza alcun motivo che fa bene al corpo, alla mente e allo spirito.
Tutti possono...
Training Autogeno, benessere per la tua mente
Conosci il training autogeno?
Il training autogeno è un metodo di autoipnosi per distendere il corpo e la mente. Una tecnica di rilassamento utile in...
Avere più consapevolezza per migliorare la vita la lavoro
La consapevolezza per Allenare la presenza mentale, ovvero la capacità di stare nel qui e ora, è fondamentale per ridurre lo stress, migliorare la...
Quale cibo fa bene? Ce lo dice la Nutrigenomica
Sapevi che esistono cibi “intelligenti” capaci di effetti positivi sulla salute, e, potenzialmente, sulla durata della vita?
Alcune molecole che si trovano all’interno di alcuni...
Cibi fermentati: un toccasana per la nostra salute
I cibi fermentati sono un toccasana per la nostra salute.
Sono preziosi alleati del nostro apparato digerente, in particolar modo del nostro intestino.
Essi contribuiscono a...
Cambio di stagione? Depuriamoci
Nel corso delle varie attività metaboliche il nostro organismo accumula tossine. I cambi di stagione (primavera e autunno) sono i momenti più indicati per...
Benessere: introdurre le 5 A nella propria vita
Conosci le 5 A alle base dell’Health Coaching Academy?
La A di amore per sé stessi, la A di alimentazione sana per nutrire corpo e...
Mangiare bene con la mente
Meglio essere a dieta o conoscere ciò che mangi?
Ogni dieta è più o meno efficace a seconda di chi la sta applicando. Sia le...